便秘解消 ダイエットジュースのレシピ

＜２人分の材料＞

・豆乳(成分無調整）２００ｇ
・乳酸菌飲料１本
・バナナ（エクアドル産が甘くてお勧め）１本
・ブロッコリー９０g～(茎も使います。）

これで二人分の材料です
ブロッコリーは９０ｇです

＜作り方＞

ミキサーに材料を入れて、スイッチを入れるだけです。


以前は、ひどい便秘の主人にヨーグルトを毎朝出していました。なかなか改善しないので、色々な野菜を試して、このレシピになりました。

便秘に抜群の効き目です。ブロッコリー９０gは、便秘でない人でもお腹が緩くならない分量です。
ひどい便秘の人は、１３０gから徐々に増やしていって下さい。
ブロッコリーを入れすぎて下痢をした事があるので、調整してください。

カロリーも気にして、成分無調整の豆乳にしました。
ジュースの１人分は、約１１８Kcalです。

これを飲み始めて、主人の頑固な便秘は改善されました。

今回2週間の旅行でジュースが飲めなくても、旅行中は便秘になりませんでした。是非皆さんも試してみてください。