挑戦しているダイエット料理

料理の例

カロリー計算は大変で挫折しそうですが、頑張ります。
１．油分を減らす為に、なるべく油をひかずに炒め物をします。
２．野菜中心の献立にします。
３．肉の代わりに海藻・きのこ・こんにゃくを取り入れます。

便秘解消ダイエットジュース

スポーツクラブに入っているので、脂肪を効率よく燃焼させる運動を取り入れる。
　　　
　　　　　　水泳・エアロバイク等



カロリー計算は、『食品カロリー早わかりBOOK]を参照しました。

砂糖の代わりに、ラカントSを使う。

９月２５日　朝の体重　　７５Kg